A musculação é oferecida, na maioria das academias, como um dos planos básicos, portanto você pode fazer somente a musculação ou musculação juntamente com aulas de ginástica, musculação e natação, musculação e ioga, musculação e qualquer outra atividade física. Isto prova que a atividade é benéfica para qualquer objetivo, seja para definir e tornear os músculos, seja para ganhar tônus muscular, ou ainda, para ajudar no emagrecimento ( uma dieta ideal é a principal aliada dos exercícios). Porém, como todos os tipos de exercícios a musculação exige alguns cuidados básicos para não causar danos ao corpo. 

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